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减脂并不是局部运动到底原因有哪几点?
发布日期:2019-10-21 21:50   来源:未知   阅读:

  相对很多数女人来说,肚子、臀部和大腿非常容易长脂肪,会导致形成像梨一样的体形。男性脂肪通常积聚在腹部,形成“苹果形”腹部。互联网上有很多针对瘦大腿、瘦腹部和瘦臀部的锻炼和锻炼程序,但是很多程序没有达到预期的效果。

  所谓的部位减肥完全是一个迷信,人体脂肪消耗是系统性的,锻炼只会消耗你全身的脂肪储备,任何锻炼或方法(按摩、瘦身霜等)。很难使特定部位的脂肪消失。当然,当你减肥时,你身体储存最多脂肪的地方可能会被更多地利用,这种变化看起来很明显,但却是系统性的。

  一般来说,无氧运动在个别部位的局部运动中占很大比例,脂肪消耗的效率很低,这将导致该部位肌肉的生长,而不是该部位脂肪的减少。有氧运动是减少脂肪的有效方法,尽管不可能决定在哪里消除脂肪,在哪里不消除脂肪,甚至更不可能确定顺序。然而,它可以有效地减少身体脂肪,如果你坚持锻炼,你总是会瘦到最在意的部位。因此,通过锻炼减少身体任何部位脂肪的唯一方法是降低全身脂肪比例。

  虽然没有局部脂肪减少,但是个别部位的塑形是可以达到的,通过指定部位的肌肉力量锻炼,增加了部位的肌肉含量,改变了部位的脂肪和肌肉比例,使线条更加牢固美观,在视觉效果上达到局部塑形的目的。