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为什么存在局部肥胖却不存在局部减肥?
发布日期:2019-08-07 09:11   来源:未知   阅读:

  很多人都试图局部减脂,妄图减掉那些顽固的脂肪,但是...很遗憾,练哪减哪?别做梦了。

  你有见过一个有着明显、清晰腹肌的壮男或一个有马甲线、人鱼线的美女,有着一双肥肉向下掉的手臂吗?

  我们减脂是要将脂肪细胞中的甘油三酯减少,这样脂肪细胞变小了,整个脂肪层就变薄了!但脂肪细胞本身并不会变没,消失,或者变成红色的肌肉细胞。

  在你加强运动后肌肉中的肌纤维撕裂,然后吸取营养,自我修复变得更加强壮,肌肉就会变大、肌肉层变厚。长期没有力量训练肌肉遵循“用进废退”的原则变弱,肌肉层就会变薄。但并不是变成了脂肪!

  在我们减脂时,全身的脂肪都在减少,包括顽固脂肪,只是顽固脂肪的燃烧速度更慢。

  从脂肪存储的角度来看。我们的脂肪分布是受神经、激素等整体影响的。相当一部分激素是会影响脂肪的堆积部位的,比如刚刚说的胰岛素就会产生α肾上腺素受体,还会产生胰岛素抵抗,身体就会根据胰岛素抵抗的不同的程度和α肾上腺素受体部位来决定脂肪蓄积的地方。

  从脂肪分解的角度来看。当你在消耗脂肪供能时,脂肪需要经过氧化分解成小分子的脂肪酸,进入血液,与特定蛋白结合为脂蛋白,再经血管输送到全身,而脂肪在氧化分解时必然是全身性的,不会优先分解胳膊或者肚子某个特定部位的脂肪。也就是说不会你练哪里,就就近原则优先分解那里的脂肪。

  那是因为你的肌肉得到了充分的刺激。要知道肌肉不是邦邦硬的,它们也是有弹性的,当肌肉得到锻炼刺激就会变得紧致,这样在一定程度上缩小了围度,所以视觉上会看起来就会瘦了。但并不是脂肪少了!